Как себя порадовать: список радостей и удовольствий на каждый день
Мы привыкли требовать от себя многого: работа, дела, обязанности. Но не привыкли баловать и радовать себя. Мы, Moroz Team, предлагаем вам список простых и доступных радостей, которые помогут вам заряжать внутреннюю батарейку и чувствовать себя лучше.
Почему важно радовать себя каждый день
Радовать себя — звучит как-то эгоистично или слишком роскошно. На самом деле радость — одна из наших важных эмоций. Её необходимо испытывать, чтобы были силы на всё остальное.
Когда вы регулярно радуете себя, вы учитесь замечать хорошее вокруг. Мозг привыкает искать позитивное, а не только проблемы.
Когда вы регулярно радуете себя, вы учитесь замечать хорошее вокруг. Мозг привыкает искать позитивное, а не только проблемы.
Ваша жизнь должна быть окрашена в яркие краски. И это не вопрос больших денег или сложного планирования. Радость есть везде. Главное — уметь её найти, заметить и прочувствовать.
Список ежедневных радостей для каждого
Радости из нашего списка — это то, что можно делать каждый день. Найдите те занятия и ощущения, которые нравятся именно вам. Делайте это для себя и получайте удовольствие!
А чтобы не забывать не только о рабочих, но и о радостных моментах, создайте свой список радостей или любые другие списки в приложении Аванплан.
А чтобы не забывать не только о рабочих, но и о радостных моментах, создайте свой список радостей или любые другие списки в приложении Аванплан.
Выспаться
Встретиться с хорошим человеком, которого давно не видел
Послушать любимую песню
Прогуляться на свежем воздухе
Посмеяться над хорошей комедией
Пересмотреть фотографии приятных моментов
Закончить начатое
Выпить горячий чай или кофе в тишине
Почитать хорошую книгу
Принять тёплую ванну или душ
Позвонить близкому человеку просто так
Съесть что-то вкусное
Сделать что-то своими руками
Посмотреть на закат или рассвет
Провести уборку в одном месте — на столе, в шкафу, в комнате
Послушать дождь или звуки природы
Написать кому-то сообщение с добрыми словами
Сделать зарядку или просто потянуться
Вспомнить и записать три вещи, за которые вы благодарны сегодня
Посмотреть старый любимый фильм
Приготовить что-то простое, но вкусное
Послушать подкаст или аудиокнигу
Надеть любимую одежду
Посмотреть смешные видео или мемы
Поиграть в настольную игру или собрать пазл
Написать себе записку с напоминанием о чём-то хорошем
Сделать перерыв от телефона и интернета
Посмотреть на звёзды или облака
Выпить стакан воды и почувствовать, как это просто и хорошо
Сделать что-то новое, даже если это мелочь
Погладить домашнее животное или понаблюдать за ним
Составить список того, что уже сделано сегодня
Сделать комплимент себе или другому
Просто посидеть несколько минут, ничего не делая
Вспомнить, что умеете делать хорошо
Сделать глубокий вдох и выдох несколько раз
Послушать тишину или белый шум
Написать от руки письмо или открытку
Съесть что-то тёплое, когда холодно, или что-то холодное, когда жарко
Просто быть — без планов, без задач, просто быть
Маленькие удовольствия каждый день — секрет счастливой жизни
Маленькие радости каждый день делают жизнь лучше. Не нужно ждать отпуска, праздника или особого случая. Ваша жизнь состоит из мелочей. Так пусть эти мелочи будут радостными и приятными для вас.
Ксения Мороз, часть команды Moroz Team
2 января 2026 г.
Узнайте больше о продуктивности
Делимся советами и лайфхаками в нашем блоге
Подпишитесь на нас и узнавайте что-то новое каждую неделю
© 2025 Moroz Team