У меня нет времени: почему, что делать и как научиться управлять своим временем
Я никак не пойму, в чём секрет: время если есть, то его сразу нет! Почему нам всё время не хватает времени? Мы, Moroz Team, расскажем о причинах и о действиях, которые помогут вам находить время, когда это нужно.
Почему у нас всегда нет времени
В неделе 7 дней, в сутках 24 часа. Но нам всё время кажется, что время будто ускользает сквозь пальцы. Часто это связано с тем, что мы возлагаем на себя больше, чем можем.
Представьте, что вы собираетесь в путешествие. Для поездки у вас есть только один небольшой чемодан. Вам хочется взять в дорогу очень многое. Но все эти вещи просто не поместятся. А часть из них вам на самом деле в поездке и не пригодится.
Чемодан — это наше время. А вещи — это дела, которые мы хотим успеть сделать. Мы хотим успеть сделать всё и сразу. Но нужно признать: невозможно успеть абсолютно всё. В наш чемодан должны войти только действительно важные и нужные вещи. А от ненужного можно и избавиться.
Откуда берётся проблема нехватки времени: возможные причины
Часто мы сами создаём ситуацию и поддерживаем позиции «я ничего не успеваю» и «у меня нет времени». Но откуда же ноги растут? Давайте рассмотрим возможные причины нехватки времени.
Завышенные ожидания
Мы возлагаем на себя много обязанностей и обязательств. И порой просто не можем все их осилить. Семья, карьера, здоровье, развитие, друзья, хобби — хочется успевать всё, везде и сразу. И считая себя эффективными, порой берём на себя непосильную нагрузку: соглашаемся на дополнительные проекты, возлагаем на себя все домашние обязанности и т.д.
Неправильная оценка времени и ресурсов
Мы часто ошибаемся и недооцениваем возможную нагрузку. Было у вас такое: думали, что успеете за пару часов, а потратили на дело целый день? Порой мы откладываем такое дело на последний момент, а затем удивляемся, почему же мы ничего не успеваем.
Отвлекающие факторы
Мы не представляем свою жизнь без гаджетов. Уведомления, соц. сети порой берут нас в заложники. Открываете телефон, чтобы взглянуть на что-то одно, и вот вы уже залипли на полчаса — знакомо? Так наше время тратится и проходит незаметно.
Как найти время для важного: секреты тайм-менеджмента на страже вашего времени
Тайна раскрыта: время уходит не потому, что его мало, а потому что мы недостаточно хорошо им управляем. Управлять своим временем вам помогут простые правила тайм-менеджмента. А как их воплотить в жизнь, покажем на примере приложения Аванплан.
Ведите список дел и задач
Не пытайтесь держать все дела и задачи в голове. Просто записывайте их. Это поможет вам не только управлять своим временем. Но и освободит мозг от постоянного напряжения в попытках удержать всё в памяти.
Для удобства вы можете использовать разные списки. Например, добавьте один для рабочих задач, другой — для личных дел и напоминаний.
Для удобства вы можете использовать разные списки. Например, добавьте один для рабочих задач, другой — для личных дел и напоминаний.
Создание списка задач в Аванплане
Планируйте свой день
Из всего вашего списка выберите 1-3 самые важные задачи, которые вы сделаете за день. Составляйте такой план вечером, на следующий день. Или на сегодня, делая это с самого утра. Так вы каждый день будете знать, что именно должны сделать и чему действительно нужно уделить время.
Чтобы добавить задачу в план, просто назначьте ей срок. Ставьте срок на сегодня или на любой другой день, чтобы составить план на неделю, месяц и дальше.
Чтобы добавить задачу в план, просто назначьте ей срок. Ставьте срок на сегодня или на любой другой день, чтобы составить план на неделю, месяц и дальше.
Планирование задач на каждый день в Аванплане
Делайте по одному делу за раз
Возьмите одну задачу и сделайте её, не отвлекаясь. Поставьте телефон на беззвучный режим, отключите уведомления и просто сделайте. Делая так постоянно, вы заметите, насколько меньше времени у вас занимают важные дела. И как много времени освобождается для отдыха и развлечения.
Выберите одну задачу и просто отметьте её выполнение. Если задача сложная, разбейте её на небольшие шаги и выполняйте постепенно. Вы заметите, какое облегчение и удовольствие вам принесёт каждый небольшой пройденный шаг.
Выберите одну задачу и просто отметьте её выполнение. Если задача сложная, разбейте её на небольшие шаги и выполняйте постепенно. Вы заметите, какое облегчение и удовольствие вам принесёт каждый небольшой пройденный шаг.
Создание чеклиста и выполнение задачи в Аванплане
Избавляйтесь от лишнего
Научитесь говорить «нет». Как другим людям и делам, так и самому себе и своим желаниям. Это поможет вам найти время и сэкономить его для действительно нужного и важного. Вместо лишней нагрузки на работе лучше проведите время с близкими.
Задача больше не нужна? Вы можете в любой момент перенести её на другой день или просто удалить. Очистка списка дел — это отличный способ сохранить ваше время и энергию, не делая лишнего.
Задача больше не нужна? Вы можете в любой момент перенести её на другой день или просто удалить. Очистка списка дел — это отличный способ сохранить ваше время и энергию, не делая лишнего.
Удаление задачи в Аванплане
Время — ваш главный жизненный ресурс
Время — штука особенная. Его нельзя купить, вернуть назад или накопить. Ваше время — это и есть ваша жизнь. Она складывается из каждого момента. Какими моментами вы хотите наполнить свою жизнь? Сделайте своё время более ценным и осознанным вместе с Аванпланом.
Ксения Мороз, часть команды Moroz Team
6 сентября 2025 г.
Узнайте больше о продуктивности
Делимся советами и лайфхаками в нашем блоге
Подпишитесь на нас и узнавайте что-то новое каждую неделю
© 2025 Moroz Team