Moroz Team

Как получить вдохновение и быть счастливым: формирование и достижение целей жизни

Вы приходите в понедельник на работу и чувствуете неудовлетворённость. Каждый день — только усталость и никакого желания продолжать это дальше. Зачем я этим занимаюсь? Мне хочется от жизни совсем другого... Без паники! Мы, команда Moroz Team, знаем, как избавить вас от подобных переживаний, найти вдохновение в жизни и поставить цели, которые помогут вам двигаться дальше и видеть смысл в каждом дне.
Важно не ждать хорошей погоды за окном, чтобы начать жить по-новому, а носить эту погоду внутри себя.
— Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»

Как среди всего найти именно свои мечты и цели

Наши представления о мечтах и целях бывают нам навязаны обществом. Большинство мечтает зарабатывать кучу денег, уехать куда-то в тропики и попивать коктейли. А иногда мечтания ограничиваются просто кучей денег.

Но даст ли эта куча денег счастье? А может, эти тропики будут мучить вас жарой и станут надоедать через несколько дней — разве таким вы представляете счастье? Возможно ли крутиться как белка в колесе только ради денег и когда-нибудь стать счастливым?

Я предлагаю вам другой путь. Я предлагаю вам заглянуть внутрь самих себя и определить, что нужно именно вам. Это позволит вам чувствовать себя счастливым не когда-то потом, а уже сейчас.

Определить, как быть счастливым, может быть сложно. Вы не решите это за 1 день. Но каждый раз оглядываясь на свои ощущения, мысли, вы будете понимать свои желания, а не чьи-то ещё. Что будет для вас гораздо важнее и, может быть, гораздо быстрее и проще. Для этого предлагаю вам путь для лучшего понимания себя и определения своих жизненных целей.

1. Понять, какие роли вы играете в этом мире

У каждого из нас своя история. Свой опыт, своё детство, свой круг общения и много чего ещё своего. Мы отличаемся друг от друга взглядами на мир и убеждениями, потому что такими их сформировала именно наша история. Как разные страны мира отличаются своей культурой, потому что каждую из них привела к ней своя история событий, правителей, взглядов.

Раз уж наша история является такой особенной, для каждого из нас будут свои идеалы, желания, приоритеты и цели. Чтобы понимать, в каком направлении вам стоит двигаться, нужно понять самого себя. С чего же начать?

Предлагаю начать с понимания своего места в этом мире. Заглянуть в прошлое, посмотреть в настоящее и ответить самому себе, кем вы себя видите.

Мы каждый день меняем роли в разных сферах жизни. Среди них есть общие, которые точно знакомы и близки каждому:

  1. Дом и семья
  2. Друзья
  3. Работа
  4. Увлечения, социальная жизнь

Вы можете отразить не только позитивные, но и негативные стороны своих ролей. Например, вы можете определить себя как верного и заботливого супруга с одной стороны, и с другой стороны как друга, который редко звонит и мало проводит время с компанией друзей.

Не бойтесь быть честным с собой. Это поможет вам понять, что у вас сейчас получается хорошо, а чему стоит уделить больше внимания и развиваться в этом.

2. Понять, кем вы хотите быть и видите себя в будущем

Вы узнали свои роли на сегодня. А хотите ли вы ассоциировать себя с ними через 5-10 лет или больше? Определите свой образ в будущем.

Стивен Кови предлагает определить наши будущие роли необычным образом: представить свои собственные похороны. Представьте: на эти похороны пришли ваши родные, близкие, друзья. Они хотят почтить вашу память и выразить признательность за прожитую вами жизнь.
Первым выступающим будет кто-то из членов вашей семьи или из родственников, приехавших со всех концов страны, – муж или жена, один из ваших детей, братьев, сестер или племянников, ваши тетя или дядя, двоюродный брат или сестра, дедушка или бабушка. Вторым выступит один из ваших друзей – тот, кто сможет рассказать, каким вы были человеком. Третий выступающий – сослуживец, ваш коллега по профессии. А четвертый – представитель вашей церкви или какой-то общественной организации, в которой вы состояли.

А теперь серьезно подумайте. Какие слова о себе и своей жизни вы хотели бы услышать от каждого из выступающих? Каким мужем или женой, отцом или матерью предстанете вы в их выступлениях? Каким сыном или дочерью, братом или сестрой? Каким другом? Каким коллегой по работе?
— Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
Не ориентируйтесь на чужие желания и на то, как видят вас эти люди. Представьте именно то, что вы сами хотели бы услышать от них. Что бы вы из их уст хотели сами сказать о себе?

Если с ходу вам не приходят мысли, попробуйте несколько способов, которые я предложу вам на основе своего опыта.

1. Спроецировать на будущее ваши роли на сегодня

Вы можете решить, как реализоваться в каждой роли, которые у вас есть сегодня. Например, если сегодня вы занимаетесь спортом на уровне любителя, то вашим будущим образом может быть профессиональный спортсмен с наградами или участием в Олимпиаде. Или просто здоровый человек, который ходит ко врачу 1 раз в 5 лет.
Предположим, что вы продавец или менеджер, или разработчик новой продукции. К чему вы стремитесь в вашей области? Какими ценностями вы должны руководствоваться? Подумайте о своих личных ролях – о роли мужа, жены, отца, матери, соседа или друга. К чему вы стремитесь в каждой из этих ролей? Что для вас важно?
— Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»

2. Вспомнить свои мечты и желания из прошлого

Кем вы хотели стать в детстве? А, может, у вас давно была какая-то мечта, которую пришлось отложить из-за жизненных обстоятельств? Часто мы забываем о том, от чего мы когда-то отказались. И порой, совершенно зря. Мы взрослеем, меняемся. Но наша суть очень часто сохраняется и тянется за нами всю жизнь.

Каждую мечту вы можете адаптировать под то, что вам близко сейчас. Например, в детстве вы мечтали быть учителем. Это не значит, что вам нужно отправиться в школу и учить детей. Учитель может быть в широком смысле. Вы можете быть учителем для своих коллег, рассказывая им что-то познавательное и интересное, что поможет им в работе или по жизни. Если именно это вам близко и интересно, тогда и ваша роль может быть адаптирована: не профессия учителя в сфере работы, а роль учителя в сфере общения с друзьями.

Чтобы погрузиться в эту тему, советую посмотреть сериал «Предсказание» (The Big Door Prize) от Apple TV. В нём в маленьком городке загадочным образом появляется автомат с предсказанием жизненного потенциала каждого жителя. Но как трактовать это предсказание — дело каждого. Небольшие серии с лёгким юмором могут заставить вас задуматься и о своём потенциале. Что бы этот загадочный автомат написал на вашей карточке жизненного потенциала?

3. Пробовать новое, чтобы понять, с чем бы вы связали свою жизнь

Для того, чтобы найти для себя что-то новое, нужно пробовать новое снова и снова. Замечайте то, что вам нравится. Реагируйте и фиксируйте для себя то, что вам не по душе.

Например, если вам всегда было интересно искусство и творчество, изучите занятия из этой сферы. Пробуйте новое снова и снова. Рисование, вокал, гончарное мастерство, бисероплетение — всё, что приходит в голову. Только на собственном опыте вы поймёте, что из этого вам действительно близко.

Главное — не пытаться достичь сразу невероятных результатов. Не ругайте себя, если что-то не получается. Ваша цель: понять, нравится вам это или нет. Важнее не итог, а именно процесс. Если процесс для вас важнее и интереснее, чем то, что получается в конце — возможно, именно это то самое.
Дело не в пункте назначения, а в самом путешествии. Наслаждайтесь поездкой
— Шей Митчелл

4. Пойти от обратного: найти то, что вам НЕ близко

Если вам сложно определить, кем бы вы хотели быть, попробуйте пойти в обратную сторону: кем бы вам НЕ хотелось быть? Например, я для себя решила, что не хочу быть бухгалтером — для меня это слишком скучно, не хватает творчества. А значит я ищу для себя что-то более творческое. Например, написание статей)
Если вы будете жить в соответствии со своими ценностями, то ваше самоощущение себя как личности, чувство собственной цельности, способность к самоконтролю и наличие внутренних ориентиров вселит в вас бодрость и спокойствие. Вы станете оценивать себя изнутри, а не по мнениям окружающих или сравнением себя с другими.
— Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей»
Во всех случаях свяжите свои роли с тем, что вас вдохновляет и что вам приносит радость. Что вы бы делали даже, если бы не получали за это деньги? Поиск своей страсти поможет вам определить ваши жизненные цели.

3. Визуализировать свой желаемый образ

Каждую роль, которую вы определили для себя как желаемую, мы визуализируем. Т.е. создадим картинку, которую хотелось бы превратить в жизнь. Это создаст и повысит мотивацию самого себя на реализацию этой желаемой картинки.

Мало просто сказать «я хочу быть бизнесменом». Вам нужно представить всю картинку целиком. Настолько подробно, насколько это возможно. Учтите все плюсы и минусы. Посоветуйтесь с теми, кто уже прошёл такой же путь или прочитайте пару книг на эту тему. Так вы соберёте полный образ и стряхнёте всю лапшу об идеальной жизни, которую вам могли навесить.

Например, для образа бизнесмена недостаточно представить себя в деловом костюме с крутым авто и личным водителем. За этим могут скрываться и другие детали. Например, постоянная занятость и меньше времени на другие сферы жизни. Большая ответственность за возможные риски, постоянные нервы и переживания. А вы готовы к такому?

Наложить желаемые результаты на жизнь помогает определить ожидаемые результаты. Как сделать так, чтобы ожидания совпадали с реальностью, рассказали в статье Ожидание-реальность: значение и примеры ожидаемых результатов проекта.

В процессе понимания себя и своего желаемого образа вы сможете более трезво взглянуть на то, что вы считали своими мечтами. Прислушайтесь к себе и поймите, насколько это вам близко. Не обманывайте себя и принимайте себя такими, какие вы есть.

4. Поставить свои жизненные цели и составить план для их достижения

После того, как вы представили свой желаемый образ, можете поставить свои жизненные цели. Теперь они будут относиться именно к вам, к вашим мечтам и желаниям. Цели — это наши маяки, которые помогают нам держать курс и двигаться на свет, преодолевая разные препятствия на пути.

Ваши цели могут быть долгосрочными — такие цели сформируют вашу картину жизни. Но чтобы действительно их достичь, стоит разбить их и сформулировать краткосрочные. Они позволят вам двигаться вперёд и достигать результатов.

Чтобы цели ставились не просто так, а действительно достигались, используйте методику SMART. SMART — это аббревиатура, каждая буква которой означает характеристику цели, которая сделает её достижимой.

  • S — specific (конкретная). Например, не «хочу стать бизнесменом», а «хочу открыть свой бизнес»
  • M — measurable (измеримая). Не «выучить английский», а «достичь уровня знания английского языка C1»
  • A — achievable (достижимая). Не «прожить до 200 лет», а «прожить до 100 лет»
  • R — relevant (значимая). Не «купить машину, как у соседа», а «купить машину для своих нужд»
  • T — time-bound (ограниченная во времени). Не «заработать миллион», а «заработать миллион через 5 лет»

Полезные советы для постановки цели с реалистичным ограничением во времени, т.е. сроком её достижения вы найдёте в нашей предыдущей статье: Как узнать дату завершения любого проекта. Метод путешественника

Цель поставлена, цель достижима — отлично! Осталось лишь составить план действий, нужных для её достижения. Разбейте эти действия на максимально мелкие и простые. Так вам будет проще постепенно двигаться вперёд. Вы будете ощущать радость от каждого маленького шага, а значит и путь к цели вам покажется простым и радостным.
помощник в планировании любого вашего проекта

Ставьте достижимые цели и следите за успехом их достижения вместе с Аванпланом

Получите 300 рублей на любой тариф в подарок. Доступно в веб-версии, в App Store и Google Play

5. Набраться внутренней энергии и начать осуществлять свои планы в жизнь

Не делайте ничего через силу. Чтобы достигать результатов, вам нужна энергия. Получайте её через удовлетворение своих потребностей. Здесь всё банально: высыпайтесь, старайтесь правильно питаться, заниматься физической активностью и радуйте себя.

Если у вас будет достаточно энергии, вы сможете достичь любых поставленных целей. И наоборот: если чувствуете, что вашей энергии не достаточно для реализации масштабных планов, сначала наберитесь сил для этого непростого пути.

Можете обратиться к пирамиде Маслоу и понять, на каком уровне неудовлетворённых потребностей вы находитесь сейчас.
  1. Физиологические потребности: пища, сон и др.
  2. Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни
  3. Социальные потребности: социальные связи, общение
  4. Потребности в признании, уважении: достижение успеха в общепринятом понимании, признание и оценка со стороны окружающих
  5. Потребности в самореализации: познание, самовыражение и самоидентификация
Как пирамида потребностей Маслоу поможет вам сформировать жизненные цели и достичь их? Читайте подробнее в статье в блоге moroz.team
Сначала удовлетворите уровни ближе к основанию пирамиды. Ведь они — основа для уровней выше. Когда доберётесь до последнего уровня потребностей в самореализации, возвращайтесь к своим целям.

Найти себя — дело непростое. Но оно стоит того, чтобы чувствовать себя наполненным и счастливым

Жизненные цели и ваша миссия в целом не обязательно должны быть высечены в камне. Наши цели и желания могут меняться со временем и уточняться по мере нашего развития и жизненного опыта. Не бойтесь перемен — обновляйте и меняйте свои жизненные цели, когда посчитаете это нужным.

Понимание себя — это процесс, который требует времени, самоанализа и открытости к себе. Однако, ясное понимание себя сегодня поможет заложить фундамент для принятия осознанных решений завтра и создания счастливой и успешной жизни.

Жизнь одна. Тратьте её на то, что поможет вам реализовать себя, чувствовать себя наполненным и счастливым человеком.

Хотите узнать больше о жизни и работе в айтишечке?

Следите за анонсами новых статей в нашем Telegram-канале
Ксения Мороз, часть команды Moroz Team, автор статей
Ксения Мороз, часть команды Moroz Team
10 июля 2023 г.

Другие статьи