Семья и карьера: как совмещать роли родителя и профессионала без потери баланса

Если с головой уйти в работу, то семье будет не хватать твоего внимания. И наоборот — если уделять всё своё время и внимание семье, может не хватить навыков и опыта для самореализации в карьере.

Чтобы сохранить отношения в семье и свою роль как профессионала, важно поддерживать баланс между домашними и рабочими делами. Давайте рассмотрим важность баланса для разных ролей: для руководителя и для каждого специалиста-исполнителя.

Сын-первоклассник, выходя из автобуса, подает маме, следующей за ним, руку. Мама опешила: никогда его этому не учила, никогда его об этом не просила. Оказалось всё просто: так всегда делал папа по отношению к маме.

Если в семье считаются важными самодисциплина, любовь к порядку, совместное решение финансовых вопросов и вопросов планирования, этому научится и ребёнок. Он сможет использовать эти навыки во взрослой жизни, закладывая эти основы потом и в свою семью. “Эффект подражания” действует не только на детей, но и на супругов: они тоже учатся друг у друга.

Подать правильный пример и умение держать своё слово — разве это не важные качества для настоящего профессионала? Если сотрудник отчитывает своих коллег за опоздание, а сам себе позволяет задержаться, то можно ли назвать его профессионалом?

Роли профессионала и родителя имеют много общего. Любой профессионал, как и родитель, должен сочетать внимательное, доброжелательное отношение к людям с требовательностью и дисциплиной.

Один из секретов его успеха — отношение к людям, прежде всего к солдатам. Если солдаты мёрзли оттого, что им не подвезли вовремя тёплое обмундирование, он ходил наравне с солдатами в тонком кителе до тех пор, пока не привезут тёплую форму одежды. Если он замечал, что какой-то солдат грустит по дому, он считал своим долгом утешить солдата и ободрить. Настоящая отеческая забота!

В «Полковом учреждении», труде Александра Суворова о воспитании и обучении войск, автор давал следующие инструкции ротному командиру:

Важно уважать желание каждого из супругов реализовать себя в профессии и помогать друг другу двигаться к вершинам и расти профессионально.

Разделите свои цели на семейные и профессиональные и определите, какое время и усилия вы хотите вложить в каждую область.

Разработайте расписание, которое учитывает вашу работу, семейные обязательства и время для себя. Выделяйте время для каждой из ваших сфер жизни. Будьте гибкими и вносите изменения в график при необходимости.

Если у вас есть такая возможность, делегируйте задачи. Как в семейной жизни, так и на работе. Поделитесь ответственностью с партнером, родственниками или коллегами по работе. Это поможет вам не испытывать перенапряжения и сохранять энергию для всего, что вам важно.

Выделите время для себя и своих близких, в которое никакие рабочие дела не вмешаются.

В некоторых ситуациях придется делать выбор между семейными обязанностями и профессиональными целями. Найдите взаимопонимание с семьей и коллегами по работе и умейте договариваться.

Чтобы расставлять приоритеты, важно понимать свои ценности. Что для вас важно в жизни и в конкретный момент времени. Расставляйте приоритеты в соответствии со своими целями и ценностями. А как ставить жизненные цели, читайте в нашей статье Как получить вдохновение и быть счастливым: формирование и достижение целей жизни.

Но жизнь в простые расчёты не укладывается. А если «график жизни и работы» скользящий, переменчивый? В формулу 8/8/8 не укладывается? Чаще всего это связано с ненормированным рабочим днём или гибким графиком работы. Да и семейная жизнь тоже полна неожиданностей.

В этом вам поможет планирование дня. Для составления этого плана воспользуйтесь нашими несложными советами.

Внесите в календарь важные встречи, совещания по работе. И дополните их личными задачами, привязанными к расписанию. Например, отвезти детей в школу или секцию с учётом расписания движения транспорта и графика занятий или тренировок.

Если у вас гибкий график, распределите время для выполнения рабочих задач в свободных промежутках. Добавьте подготовку отчёта, выполнение основных и других задач.

Не забудьте личные, домашние, семейные дела. Им тоже важно уделить внимание, поэтому они тоже должны быть включены в ваш план.

В любой момент что-то может пойти не так. Чтобы не сбивать весь график из-за сдвига одного дела, выделите резервное время. Оно может вам пригодиться в случае опозданий, пробок на дорогах и других непредвиденных ситуаций. А если они не случатся, вы сможете уделить это время отдыху.

Проверьте, что все важные дела внесены в ваш план и что ваш день не перегружен. Важно не только делать важное, но и давать себе возможность сделать перерыв и просто отдохнуть.

Что-то пошло не по плану? Не надо думать об этом день и ночь! Разберитесь, что нужно сделать и зафиксируйте задачи. В блокнот, календарь или специальное приложение для ведения задач (например, Аванплан). Важно, чтобы вы не лежали ночью в постели, прокручивая в уме перечень дел.

Установите границы, когда и по каким вопросам вас можно беспокоить. Как сотрудники на работе, так и члены семьи. Договоритесь с коллегами о том, что по рабочим моментам вас можно беспокоить только по важному делу и в определенные часы нерабочего времени.

Не бойтесь отказывать, когда это нужно. Умение говорить "нет" поможет вам выделить время для более важных вещей в вашей жизни. Помните, что ваше время и энергия ограничены, поэтому распределите их по-умному.

Если вы поделитесь с ними своими планами и решениями, они будут чувствовать себя важными и участвующими в принятии решений. Поддержка детей важна и для вас, и для них самих. Не бойтесь обратиться к близким за помощью.

Может быть, стоит в этой ситуации не упрекать и не обижаться, а попросить о помощи. Очень полезно обсудить и распределить обязанности с учётом степени занятости обоих супругов на работе. Не требуйте друг от друга невозможного и почаще хвалите: доброе слово творит чудеса.