Семья и карьера: как совмещать роли родителя и профессионала без потери баланса
«Счастье — это когда утром очень хочется идти на работу, а вечером очень хочется идти домой». Назым Хикмет выразил эту давно известную истину. Но как прийти к этой гармонии? Как совместить роль родителя и профессионала, быть счастливым в семейной жизни и успешным в карьерном росте? Мы, Moroz Team, поделимся с вами секретами баланса.
Родитель и профессионал: о важности баланса между ролями
Быть отцом или мамой. Кажется, что может быть важнее? Но на деле получается следующее. Чтобы быть настоящим, мудрым родителем, необходима самореализация в профессии, в любимом деле. Немаловажно и то, что семью надо кормить, обеспечивать материально.
Получается, что обе эти роли одинаково важны. Перегиб в сторону семьи или в сторону карьеры может негативно сказаться на другой стороне. Если с головой уйти в работу, то семье будет не хватать твоего внимания. И наоборот — если уделять всё своё время и внимание семье, может не хватить навыков и опыта для самореализации в карьере.
Чтобы сохранить отношения в семье и свою роль как профессионала, важно поддерживать баланс между домашними и рабочими делами. Давайте рассмотрим важность баланса для разных ролей: для руководителя и для каждого специалиста-исполнителя.
Важность карьеры и роли профессионала в нашей жизни
Служба, карьера, работа — важная составляющая в жизни каждого человека. Здесь мы находим себя, своё место в жизни. Это трудный путь, на котором мы встречаем кучу преград. Но именно их преодоление и делает нас сильнее. Карьера даёт нам бесценный опыт и даёт почувствовать себя настоящим профессионалом.
Реализуясь в карьере, мы чувствуем себя значимыми для общества. Работа приносит не только деньги, но и чувство самореализации. Мы чувствуем себя важными не только в масштабах семьи, но и в масштабах района, города или даже страны и мира.
“
Радость не в том, что твоя работа пользуется успехом, радость — когда работаешь.
— Джек Лондон, американский писатель и журналист
Важность роли родителя и воспитания детей
Дом и семья — это твой тыл, твой фундамент. И одна из наших главных ролей, ещё одна сложная работа — быть родителем. Воспитав себя как родителя и своих детей, вы формируете для себя мощную опору. Она поможет вам в трудные времена справиться с любыми сложностями.
Роль родителя, как и роль профессионала, важна не только в масштабах семьи, но и в масштабах общества. Родитель отвечает за здоровье, образование, социальное развитие детей, а также формирует сознание нового человека. А значит влияет на то, каким будет общество и каким будет наше будущее. Вклад родителя в воспитание детей — это вклад в будущее. Своё будущее и будущее в целом.
Важность баланса между ролями
Когда родители находят время, чтобы полностью посвятить его своим детям, они формируют в них чувство безопасности и оказывают позитивное влияние на их развитие. Вместе с этим, выбирая работу, которая позволяет достичь профессиональных целей, но не забывает о личной жизни, родители также демонстрируют своим детям важность самореализации и сбалансированного подхода к жизни.
Баланс и гармония в личной и профессиональной сферах нашей жизни помогают нам чувствовать себя полноценными. Они наполняют нашу жизнь смыслом и являются по-настоящему важными для нас. Найти баланс между ролями родителя и профессионала – это сложная задача. Но она важна для счастья и благополучия.
Конечно, достичь полной гармонии не всегда получается. Полной гармонии и не бывает. Каждая из этих ролей не может быть идеально определена и разграничена. Но стоит стараться балансировать между ними, чтобы поддерживать каждую из ролей и сфер вашей жизни.
Как сохранять баланс между ролью родителя и профессионала
Если вы и родитель, и профессионал, то наверняка знакомы с трудностями в поддержании баланса между этими ролями. Попробуем разобраться, возможно ли совмещать эти роли без вреда для каждой из них.
Как совмещать роли родителя и профессионала
Быть родителем — это значит дарить заботу, тепло и нежность. Быть родителем — это значит научить справляться с трудностями, научить преодолевать препятствия. Учить не столько словом, сколько делом, примером.
Сын-первоклассник, выходя из автобуса, подает маме, следующей за ним, руку. Мама опешила: никогда его этому не учила, никогда его об этом не просила. Оказалось всё просто: так всегда делал папа по отношению к маме.
На своём опыте я поняла: важно учить на примере. Нужно, чтобы слово не расходилось с делом. Хочешь воспитать хорошего человека — подай пример.
Если в семье считаются важными самодисциплина, любовь к порядку, совместное решение финансовых вопросов и вопросов планирования, этому научится и ребёнок. Он сможет использовать эти навыки во взрослой жизни, закладывая эти основы потом и в свою семью. “Эффект подражания” действует не только на детей, но и на супругов: они тоже учатся друг у друга.
Подать правильный пример и умение держать своё слово — разве это не важные качества для настоящего профессионала? Если сотрудник отчитывает своих коллег за опоздание, а сам себе позволяет задержаться, то можно ли назвать его профессионалом?
Роли профессионала и родителя имеют много общего. Любой профессионал, как и родитель, должен сочетать внимательное, доброжелательное отношение к людям с требовательностью и дисциплиной.
Родитель и руководитель: что у них общего и как сохранять баланс
Руководитель как и любой профессионал своего дела, должен подавать правильный пример. Он должен выражать уважение и заботу по отношению к своим подчинённым. Конечно, это не значит, что руководитель должен стать “отцом родным” для всех подчинённых.
Хотя… Почему бы и нет! Замечательный пример из истории — Александр Суворов. Великий полководец, который не проиграл ни одного сражения.
Один из секретов его успеха — отношение к людям, прежде всего к солдатам. Если солдаты мёрзли оттого, что им не подвезли вовремя тёплое обмундирование, он ходил наравне с солдатами в тонком кителе до тех пор, пока не привезут тёплую форму одежды. Если он замечал, что какой-то солдат грустит по дому, он считал своим долгом утешить солдата и ободрить. Настоящая отеческая забота!
В «Полковом учреждении», труде Александра Суворова о воспитании и обучении войск, автор давал следующие инструкции ротному командиру:
“
(Командир) к своим подчиненным имеет истинную любовь, печётся об их успокоении и удовольствии, содержит их в строгом воинском послушании и научает их во всём, что до их должности принадлежащем.
— Александр Суворов. «Полковое учение»
То есть строгие правила и требования наряду с отеческой заботой. Вот в чём секрет его профессионализма.
При этом Суворов был замечательным отцом. Сын Суворова, Аркадий, в 25 лет был произведён в чин генерал-лейтенанта и командовал пехотной дивизией. В ходе очередной русско-турецкой войны он утонул, спасая людей и армейское имущество. Суворов смог воспитать сына, достойного своего отца.
Я думаю, что секретом Суворова по сохранению баланса между ролью руководителя и отца были его забота и подача правильного примера. В любой роли он был на равных: и с детьми, и с подчинёнными. Эти принципы помогли ему состояться в обеих ролях и достичь там успеха.
Переключение между ролями: почему это важно
Важно не только сохранять баланс, но и уметь переключаться между ролями. По приходу домой не забудьте снять маску руководителя. А на работе становитесь профессионалом.
При этом проблемы, возникающие на службе, не нужно нести домой, а нерешённые домашние вопросы — на работу. Умение переключаться поможет вам поддерживать хорошие отношения и сохранять свои роли в правильном порядке.
Секрет баланса между родителем и профессионалом
Для поддержания баланса между ролями родителя и профессионала надо к своей работе и к воспитанию детей относиться с одинаковой ответственностью. Быть честным, заботливым и требовательным одновременно в обеих ролях. Причём не только на словах, но и на деле. И не переносить семейные проблемы на службу и наоборот.
Важно уважать желание каждого из супругов реализовать себя в профессии и помогать друг другу двигаться к вершинам и расти профессионально.
Как сбалансировать заботу о семье и профессиональные цели
“
Счастлив тот, кто счастлив у себя дома
— Лев Толстой, русский писатель, мыслитель
Дом — это наш тыл. Опыт родителя и семьянина, развивающий коммуникативные, креативные навыки, умение принимать решения, повышать мотивацию и умение работать в условиях стресса, важно использовать для достижения профессиональных целей.
Но заботу о семье и решение профессиональных задач важно разграничивать. Например, разделять их по времени, составляя план на день. Вот ещё несколько советов для сохранения баланса между семьёй и работой.
1. Установите приоритеты Разделите свои цели на семейные и профессиональные и определите, какое время и усилия вы хотите вложить в каждую область.
2. Составляйте планы Разработайте расписание, которое учитывает вашу работу, семейные обязательства и время для себя. Выделяйте время для каждой из ваших сфер жизни. Будьте гибкими и вносите изменения в график при необходимости.
3. Делегируйте задачи и обязанности Если у вас есть такая возможность, делегируйте задачи. Как в семейной жизни, так и на работе. Поделитесь ответственностью с партнером, родственниками или коллегами по работе. Это поможет вам не испытывать перенапряжения и сохранять энергию для всего, что вам важно.
4. Установите границы между работой и личной жизнью Выделите время для себя и своих близких, в которое никакие рабочие дела не вмешаются.
5. Будьте готовы к компромиссам В некоторых ситуациях придется делать выбор между семейными обязанностями и профессиональными целями. Найдите взаимопонимание с семьей и коллегами по работе и умейте договариваться.
Расстановка приоритетов между работой и семейным временем
Некоторые считают, что у женщины в приоритете должна быть семья,а у мужчины — работа. Но в современном мире эти грани стираются. Вполне можно достичь гармонии и отдавать должное внимание в равной степени и семье, и работе. Но в какой же степени?
Как определять, что важнее в конкретный момент времени: карьера или семья. В этом помогает расстановка приоритетов.
Планирование дня: эффективное распределение времени
В поддержании баланса поможет планирование на неделю и на каждый день. Как же составить график, в котором учесть время и на работу, и на семью? Есть простая формула дня: в будни 8 часов — работа, 5 — семья, 3 — личное время и остальные 8 часов — сон. А если личное время вы с удовольствием делите с семьёй, ещё лучше: 8 часов работа / 8 семья / 8 сон.
Но жизнь в простые расчёты не укладывается. А если «график жизни и работы» скользящий, переменчивый? В формулу 8/8/8 не укладывается? Чаще всего это связано с ненормированным рабочим днём или гибким графиком работы. Да и семейная жизнь тоже полна неожиданностей.
В этом вам поможет планирование дня. Для составления этого плана воспользуйтесь нашими несложными советами.
1. Добавьте дела, привязанные ко времени Внесите в календарь важные встречи, совещания по работе. И дополните их личными задачами, привязанными к расписанию. Например, отвезти детей в школу или секцию с учётом расписания движения транспорта и графика занятий или тренировок.
2. Запланируйте рабочее время Если у вас гибкий график, распределите время для выполнения рабочих задач в свободных промежутках. Добавьте подготовку отчёта, выполнение основных и других задач.
3. Добавьте личные задачи Не забудьте личные, домашние, семейные дела. Им тоже важно уделить внимание, поэтому они тоже должны быть включены в ваш план.
4. Выделите резервное время В любой момент что-то может пойти не так. Чтобы не сбивать весь график из-за сдвига одного дела, выделите резервное время. Оно может вам пригодиться в случае опозданий, пробок на дорогах и других непредвиденных ситуаций. А если они не случатся, вы сможете уделить это время отдыху.
5. Проверьте план Проверьте, что все важные дела внесены в ваш план и что ваш день не перегружен. Важно не только делать важное, но и давать себе возможность сделать перерыв и просто отдохнуть.
Планирование помогает снизить тревогу, вызванную тем, что вы что-то пропустите или оставите без внимания. Тем самым вы сможете обеспечить баланс между важными сферами вашей жизни.
умный трекер задач с фокусом на важном
Планируйте рабочие и личные задачи, сохраняя баланс, с Аванпланом
Получите 300 рублей на любой тариф в подарок. Доступно в веб-версии, в App Store и Google Play
Планы и приоритеты помогут вам легче адаптироваться в меняющихся обстоятельствах. А помимо них хотим дать ещё несколько советов
Изменение обстоятельств — это нормально Что-то пошло не по плану? Не надо думать об этом день и ночь! Разберитесь, что нужно сделать и зафиксируйте задачи. В блокнот, календарь или специальное приложение для ведения задач (например, Аванплан). Важно, чтобы вы не лежали ночью в постели, прокручивая в уме перечень дел.
Установите личные границы Установите границы, когда и по каким вопросам вас можно беспокоить. Как сотрудники на работе, так и члены семьи. Договоритесь с коллегами о том, что по рабочим моментам вас можно беспокоить только по важному делу и в определенные часы нерабочего времени.
Умейте говорить «Нет» Не бойтесь отказывать, когда это нужно. Умение говорить "нет" поможет вам выделить время для более важных вещей в вашей жизни. Помните, что ваше время и энергия ограничены, поэтому распределите их по-умному.
Вовлечение семьи в поддержку
Успех в карьере и в других сферах жизни во многом зависит от поддержки, которую человек может получать в семье. Поэтому важно наладить коммуникацию с ними и не бояться вовлекать их в поддержку любых ваших начинаний.
Важность коммуникации с партнёром и детьми
Если один из партнёров берёт на себя значительную часть обязанностей, другому высвобождается время для саморазвития и карьерного роста. Но во всём должна быть мера. Эту меру определяет уважение. Если супруги уважают и любят друг друга, они всегда смогут договориться.
Уметь договариваться нужно не только с партнёром, но и с детьми. Они должны быть в курсе того, чем вы занимаетесь и как это важно для вас. Если вы поделитесь с ними своими планами и решениями, они будут чувствовать себя важными и участвующими в принятии решений. Поддержка детей важна и для вас, и для них самих. Не бойтесь обратиться к близким за помощью.
Сила слова и эффективность дела
“В начале было слово…” Велика его сила! Но наряду с умением договариваться, коммуницировать важно и дело делать. Когда слова и дела работают вместе, можно достичь успеха, укрепить любые отношения и стать лидером в своей сфере. И дома, и на службе.
Что же нужно, чтобы ваши слова сопоставлялись с делами?
— выполнять обещания и не давать обещаний, которые не сможете сдержать; — стремиться к тому, чтобы слова и действия были эффективными; — не бояться действовать, чтобы быть не просто человеком слова, а настоящим человеком и профессионалом.
Распределение обязанностей и совместное участие в семейной жизни
Одним из примеров того, как помочь не словом, а делом — распределять семейные обязанности.
Желательно, чтобы обязанности по дому были распределены равномерно. Но что делать, если весь груз домашних забот тащит на себе супруга, а супруг говорит: «Меня это не касается, я деньги зарабатываю»?
Может быть, стоит в этой ситуации не упрекать и не обижаться, а попросить о помощи. Очень полезно обсудить и распределить обязанности с учётом степени занятости обоих супругов на работе. Не требуйте друг от друга невозможного и почаще хвалите: доброе слово творит чудеса.
Заключение: забота о балансе между ролью родителя и профессионала для общего благополучия
“
Вы не можете считаться успешным в своей деловой жизни, если ваша домашняя жизнь находится в руинах.
— Зиг Зиглар, американский автор, бизнесмен
Поэтому начните работу над собой в роли родителя и семьянина, совершенствуйтесь, любите! И это поможет вам развиваться и достигать вершин в профессии. И не забывайте отдыхать. И дома, и на работе позволяйте себе и близким малые радости, частичку игры, веселья, свободы и даже чудес.
Хотите узнать больше о жизни и работе в айтишечке?
Следите за анонсами новых статей в нашем Telegram-канале