Moroz Team

Семья и карьера: как совмещать роли родителя и профессионала без потери баланса

«Счастье — это когда утром очень хочется идти на работу, а вечером очень хочется идти домой». Назым Хикмет выразил эту давно известную истину. Но как прийти к этой гармонии? Как совместить роль родителя и профессионала, быть счастливым в семейной жизни и успешным в карьерном росте? Мы, Moroz Team, поделимся с вами секретами баланса.

Родитель и профессионал: о важности баланса между ролями

Быть отцом или мамой. Кажется, что может быть важнее? Но на деле получается следующее. Чтобы быть настоящим, мудрым родителем, необходима самореализация в профессии, в любимом деле. Немаловажно и то, что семью надо кормить, обеспечивать материально.
Делать выбор между семьёй и карьерой бывает непросто. Поэтому приходится находить баланс между ролью профессионала и родителя. Узнайте, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Получается, что обе эти роли одинаково важны. Перегиб в сторону семьи или в сторону карьеры может негативно сказаться на другой стороне. Если с головой уйти в работу, то семье будет не хватать твоего внимания. И наоборот — если уделять всё своё время и внимание семье, может не хватить навыков и опыта для самореализации в карьере.

Чтобы сохранить отношения в семье и свою роль как профессионала, важно поддерживать баланс между домашними и рабочими делами. Давайте рассмотрим важность баланса для разных ролей: для руководителя и для каждого специалиста-исполнителя.

Важность карьеры и роли профессионала в нашей жизни

Служба, карьера, работа — важная составляющая в жизни каждого человека. Здесь мы находим себя, своё место в жизни. Это трудный путь, на котором мы встречаем кучу преград. Но именно их преодоление и делает нас сильнее. Карьера даёт нам бесценный опыт и даёт почувствовать себя настоящим профессионалом.

Реализуясь в карьере, мы чувствуем себя значимыми для общества. Работа приносит не только деньги, но и чувство самореализации. Мы чувствуем себя важными не только в масштабах семьи, но и в масштабах района, города или даже страны и мира.
Радость не в том, что твоя работа пользуется успехом, радость — когда работаешь.
— Джек Лондон, американский писатель и журналист

Важность роли родителя и воспитания детей

Дом и семья — это твой тыл, твой фундамент. И одна из наших главных ролей, ещё одна сложная работа — быть родителем. Воспитав себя как родителя и своих детей, вы формируете для себя мощную опору. Она поможет вам в трудные времена справиться с любыми сложностями.

Роль родителя, как и роль профессионала, важна не только в масштабах семьи, но и в масштабах общества. Родитель отвечает за здоровье, образование, социальное развитие детей, а также формирует сознание нового человека. А значит влияет на то, каким будет общество и каким будет наше будущее. Вклад родителя в воспитание детей — это вклад в будущее. Своё будущее и будущее в целом.

Важность поддержания баланса между ролями

Когда родители находят время, чтобы полностью посвятить его своим детям, они формируют в них чувство безопасности и оказывают позитивное влияние на их развитие. Вместе с этим, выбирая работу, которая позволяет достичь профессиональных целей, но не забывает о личной жизни, родители также демонстрируют своим детям важность самореализации и сбалансированного подхода к жизни.

Баланс и гармония в личной и профессиональной сферах нашей жизни помогают нам чувствовать себя полноценными. Они наполняют нашу жизнь смыслом и являются по-настоящему важными для нас. Найти баланс между ролями родителя и профессионала – это сложная задача. Но она важна для счастья и благополучия.

Конечно, достичь полной гармонии не всегда получается. Полной гармонии и не бывает. Каждая из этих ролей не может быть идеально определена и разграничена. Но стоит стараться балансировать между ними, чтобы поддерживать каждую из ролей и сфер вашей жизни.

Как сохранять баланс между ролью родителя и профессионала

Если вы и родитель, и профессионал, то наверняка знакомы с трудностями в поддержании баланса между этими ролями. Попробуем разобраться, возможно ли совмещать эти роли без вреда для каждой из них.

Как совмещать роли родителя и профессионала

Как совмещать роли родителя и профессионала? Узнайте, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Быть родителем — это значит дарить заботу, тепло и нежность. Быть родителем — это значит научить справляться с трудностями, научить преодолевать препятствия. Учить не столько словом, сколько делом, примером.
Сын-первоклассник, выходя из автобуса, подает маме, следующей за ним, руку. Мама опешила: никогда его этому не учила, никогда его об этом не просила. Оказалось всё просто: так всегда делал папа по отношению к маме.

На своём опыте я поняла: важно учить на примере. Нужно, чтобы слово не расходилось с делом. Хочешь воспитать хорошего человека — подай пример.

Если в семье считаются важными самодисциплина, любовь к порядку, совместное решение финансовых вопросов и вопросов планирования, этому научится и ребёнок. Он сможет использовать эти навыки во взрослой жизни, закладывая эти основы потом и в свою семью. “Эффект подражания” действует не только на детей, но и на супругов: они тоже учатся друг у друга.

Подать правильный пример и умение держать своё слово — разве это не важные качества для настоящего профессионала? Если сотрудник отчитывает своих коллег за опоздание, а сам себе позволяет задержаться, то можно ли назвать его профессионалом?

Роли профессионала и родителя имеют много общего. Любой профессионал, как и родитель, должен сочетать внимательное, доброжелательное отношение к людям с требовательностью и дисциплиной.

Родитель и руководитель: что у них общего и как сохранять баланс

Руководитель как и любой профессионал своего дела, должен подавать правильный пример. Он должен выражать уважение и заботу по отношению к своим подчинённым. Конечно, это не значит, что руководитель должен стать “отцом родным” для всех подчинённых.
Руководитель и родитель: что общего у этих ролей и как эффективно их совмещать в своей жизни? Узнайте, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Хотя… Почему бы и нет! Замечательный пример из истории — Александр Суворов. Великий полководец, который не проиграл ни одного сражения.

Один из секретов его успеха — отношение к людям, прежде всего к солдатам. Если солдаты мёрзли оттого, что им не подвезли вовремя тёплое обмундирование, он ходил наравне с солдатами в тонком кителе до тех пор, пока не привезут тёплую форму одежды. Если он замечал, что какой-то солдат грустит по дому, он считал своим долгом утешить солдата и ободрить. Настоящая отеческая забота!

В «Полковом учреждении», труде Александра Суворова о воспитании и обучении войск, автор давал следующие инструкции ротному командиру:
(Командир) к своим подчиненным имеет истинную любовь, печётся об их успокоении и удовольствии, содержит их в строгом воинском послушании и научает их во всём, что до их должности принадлежащем.
— Александр Суворов. «Полковое учение»
То есть строгие правила и требования наряду с отеческой заботой. Вот в чём секрет его профессионализма.

При этом Суворов был замечательным отцом. Сын Суворова, Аркадий, в 25 лет был произведён в чин генерал-лейтенанта и командовал пехотной дивизией. В ходе очередной русско-турецкой войны он утонул, спасая людей и армейское имущество. Суворов смог воспитать сына, достойного своего отца.

Я думаю, что секретом Суворова по сохранению баланса между ролью руководителя и отца были его забота и подача правильного примера. В любой роли он был на равных: и с детьми, и с подчинёнными. Эти принципы помогли ему состояться в обеих ролях и достичь там успеха.

Переключение между ролями: почему это важно

Важно не только сохранять баланс, но и уметь переключаться между ролями. По приходу домой не забудьте снять маску руководителя. А на работе становитесь профессионалом.

При этом проблемы, возникающие на службе, не нужно нести домой, а нерешённые домашние вопросы — на работу. Умение переключаться поможет вам поддерживать хорошие отношения и сохранять свои роли в правильном порядке.

Секрет баланса между родителем и профессионалом

В чём настоящий секрет баланса между семьёй и карьерой? Узнайте в блоге moroz.team
Для поддержания баланса между ролями родителя и профессионала надо к своей работе и к воспитанию детей относиться с одинаковой ответственностью. Быть честным, заботливым и требовательным одновременно в обеих ролях. Причём не только на словах, но и на деле. И не переносить семейные проблемы на службу и наоборот.
Важно уважать желание каждого из супругов реализовать себя в профессии и помогать друг другу двигаться к вершинам и расти профессионально.

Как сбалансировать заботу о семье и профессиональные цели

Счастлив тот, кто счастлив у себя дома
— Лев Толстой, русский писатель, мыслитель
Дом — это наш тыл. Опыт родителя и семьянина, развивающий коммуникативные, креативные навыки, умение принимать решения, повышать мотивацию и умение работать в условиях стресса, важно использовать для достижения профессиональных целей.

Но заботу о семье и решение профессиональных задач важно разграничивать. Например, разделять их по времени, составляя план на день. Вот ещё несколько советов для сохранения баланса между семьёй и работой.
1. Установите приоритеты
Разделите свои цели на семейные и профессиональные и определите, какое время и усилия вы хотите вложить в каждую область.

2. Составляйте планы
Разработайте расписание, которое учитывает вашу работу, семейные обязательства и время для себя. Выделяйте время для каждой из ваших сфер жизни. Будьте гибкими и вносите изменения в график при необходимости.

3. Делегируйте задачи и обязанности
Если у вас есть такая возможность, делегируйте задачи. Как в семейной жизни, так и на работе. Поделитесь ответственностью с партнером, родственниками или коллегами по работе. Это поможет вам не испытывать перенапряжения и сохранять энергию для всего, что вам важно.

4. Установите границы между работой и личной жизнью
Выделите время для себя и своих близких, в которое никакие рабочие дела не вмешаются.

5. Будьте готовы к компромиссам
В некоторых ситуациях придется делать выбор между семейными обязанностями и профессиональными целями. Найдите взаимопонимание с семьей и коллегами по работе и умейте договариваться.

1. Расстановка приоритетов между работой и семейным временем

Некоторые считают, что у женщины в приоритете должна быть семья,а у мужчины — работа. Но в современном мире эти грани стираются. Вполне можно достичь гармонии и отдавать должное внимание в равной степени и семье, и работе. Но в какой же степени?
Как расставлять приоритеты между работой и семьёй? Узнайте, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Как определять, что важнее в конкретный момент времени: карьера или семья. В этом помогает расстановка приоритетов.

Чтобы расставлять приоритеты, важно понимать свои ценности. Что для вас важно в жизни и в конкретный момент времени. Расставляйте приоритеты в соответствии со своими целями и ценностями. А как ставить жизненные цели, читайте в нашей статье Как получить вдохновение и быть счастливым: формирование и достижение целей жизни.

2. Планирование дня: эффективное распределение времени

Соблюдать баланс между работой и семьёй поможет планирование на неделю и на каждый день. Узнайте другие секреты, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
В поддержании баланса поможет планирование на неделю и на каждый день. Как же составить график, в котором учесть время и на работу, и на семью?
Есть простая формула дня: в будни 8 часов — работа, 5 — семья, 3 — личное время и остальные 8 часов — сон. А если личное время вы с удовольствием делите с семьёй, ещё лучше: 8 часов работа / 8 семья / 8 сон.
Но жизнь в простые расчёты не укладывается. А если «график жизни и работы» скользящий, переменчивый? В формулу 8/8/8 не укладывается? Чаще всего это связано с ненормированным рабочим днём или гибким графиком работы. Да и семейная жизнь тоже полна неожиданностей.

В этом вам поможет планирование дня. Для составления этого плана воспользуйтесь нашими несложными советами.
1. Добавьте дела, привязанные ко времени
Внесите в календарь важные встречи, совещания по работе. И дополните их личными задачами, привязанными к расписанию. Например, отвезти детей в школу или секцию с учётом расписания движения транспорта и графика занятий или тренировок.

2. Запланируйте рабочее время
Если у вас гибкий график, распределите время для выполнения рабочих задач в свободных промежутках. Добавьте подготовку отчёта, выполнение основных и других задач.

3. Добавьте личные задачи
Не забудьте личные, домашние, семейные дела. Им тоже важно уделить внимание, поэтому они тоже должны быть включены в ваш план.

4. Выделите резервное время
В любой момент что-то может пойти не так. Чтобы не сбивать весь график из-за сдвига одного дела, выделите резервное время. Оно может вам пригодиться в случае опозданий, пробок на дорогах и других непредвиденных ситуаций. А если они не случатся, вы сможете уделить это время отдыху.

5. Проверьте план
Проверьте, что все важные дела внесены в ваш план и что ваш день не перегружен. Важно не только делать важное, но и давать себе возможность сделать перерыв и просто отдохнуть.

Планирование помогает снизить тревогу, вызванную тем, что вы что-то пропустите или оставите без внимания. Тем самым вы сможете обеспечить баланс между важными сферами вашей жизни.
умный трекер задач с фокусом на важном

Планируйте рабочие и личные задачи, сохраняя баланс, с Аванпланом

Планируйте задачи и достигайте поставленных целей. Доступно в веб-версии, в App Store и Google Play

Как справляться с неожиданностями и переменами

Планы и приоритеты помогут вам легче адаптироваться в меняющихся обстоятельствах. А помимо них хотим дать ещё несколько советов
Как выбирать между семьёй и карьерой в изменяющихся обстоятельствах? Узнайте, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Изменение обстоятельств — это нормально
Что-то пошло не по плану? Не надо думать об этом день и ночь! Разберитесь, что нужно сделать и зафиксируйте задачи. В блокнот, календарь или специальное приложение для ведения задач (например, Аванплан). Важно, чтобы вы не лежали ночью в постели, прокручивая в уме перечень дел.

Установите личные границы
Установите границы, когда и по каким вопросам вас можно беспокоить. Как сотрудники на работе, так и члены семьи. Договоритесь с коллегами о том, что по рабочим моментам вас можно беспокоить только по важному делу и в определенные часы нерабочего времени.

Умейте говорить «Нет»
Не бойтесь отказывать, когда это нужно. Умение говорить "нет" поможет вам выделить время для более важных вещей в вашей жизни. Помните, что ваше время и энергия ограничены, поэтому распределите их по-умному.

Вовлечение семьи в поддержку

Успех в карьере и в других сферах жизни во многом зависит от поддержки, которую человек может получать в семье. Поэтому важно наладить коммуникацию с ними и не бояться вовлекать их в поддержку любых ваших начинаний.

Важность коммуникации с партнёром и детьми

Для баланса между семьёй и карьерой важна поддержка. Узнайте другие секреты, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Если один из партнёров берёт на себя значительную часть обязанностей, другому высвобождается время для саморазвития и карьерного роста. Но во всём должна быть мера. Эту меру определяет уважение. Если супруги уважают и любят друг друга, они всегда смогут договориться.
Уметь договариваться нужно не только с партнёром, но и с детьми. Они должны быть в курсе того, чем вы занимаетесь и как это важно для вас. Если вы поделитесь с ними своими планами и решениями, они будут чувствовать себя важными и участвующими в принятии решений. Поддержка детей важна и для вас, и для них самих. Не бойтесь обратиться к близким за помощью.

Сила слова и эффективность дела

“В начале было слово…” Велика его сила! Но наряду с умением договариваться, коммуницировать важно и дело делать. Когда слова и дела работают вместе, можно достичь успеха, укрепить любые отношения и стать лидером в своей сфере. И дома, и на службе.

Что же нужно, чтобы ваши слова сопоставлялись с делами?

— выполнять обещания и не давать обещаний, которые не сможете сдержать;
— стремиться к тому, чтобы слова и действия были эффективными;
— не бояться действовать, чтобы быть не просто человеком слова, а настоящим человеком и профессионалом.

Распределение обязанностей и совместное участие в семейной жизни

Одним из примеров того, как помочь не словом, а делом — распределять семейные обязанности.

Желательно, чтобы обязанности по дому были распределены равномерно. Но что делать, если весь груз домашних забот тащит на себе супруга, а супруг говорит: «Меня это не касается, я деньги зарабатываю»?
Распределение домашних обязанностей поможет вам соблюдать баланс между семьёй и карьерой. Узнайте другие секреты, как соблюдать баланс между семьёй и карьерой, в блоге moroz.team
Может быть, стоит в этой ситуации не упрекать и не обижаться, а попросить о помощи. Очень полезно обсудить и распределить обязанности с учётом степени занятости обоих супругов на работе. Не требуйте друг от друга невозможного и почаще хвалите: доброе слово творит чудеса.

Заключение: забота о балансе между ролью родителя и профессионала для общего благополучия

Вы не можете считаться успешным в своей деловой жизни, если ваша домашняя жизнь находится в руинах.
— Зиг Зиглар, американский автор, бизнесмен
Поэтому начните работу над собой в роли родителя и семьянина, совершенствуйтесь, любите! И это поможет вам развиваться и достигать вершин в профессии. И не забывайте отдыхать. И дома, и на работе позволяйте себе и близким малые радости, частичку игры, веселья, свободы и даже чудес. Пусть Аванплан поможет этим радостям появиться в вашей жизни.
Ирина Наймушина, часть команды Moroz Team, автор статей
Ирина Наймушина, часть команды Moroz Team
29 августа 2023 г.

Узнайте больше о личной продуктивности

Делимся советами и лайфхаками в нашем блоге
    Подпишитесь на нас и узнавайте что-то новое каждую неделю