Вы можете испытывать усталость и сонливость, которые не связаны со сном. На ваше состояние может влиять правильное потребление воды.
Мы больше, чем наполовину, состоим из воды. Недостаток воды может привести к сонливости и усталости. Поэтому поддержание водного баланса помогает нашему организму.
Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Употребляйте больше воды при занятии спортом, при употреблении кофеина и сладостей — они забирают воду из вашего организма.
Старайтесь всегда иметь воду под рукой, чтобы было проще вспоминать её пить. Приложения с напоминаниями также могут вам помочь сохранять водный баланс. Например, приложение
AquaLife каждые 2 часа будет напоминать вам пить воду, чтобы вы не забывали об этом.